Cà phê là thức uống phổ biến trên toàn thế giới nhờ khả năng giúp tỉnh táo và tăng sự tập trung. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với sức khỏe. Caffeine trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, đặc biệt với những người có tiền sử tim mạch. Nếu uống quá mức, cơ thể có thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài và khó kiểm soát cảm xúc.

Ngoài ra, cà phê còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Uống nhiều cà phê có thể gây kích thích dạ dày, dẫn đến ợ nóng hoặc khó tiêu. Đối với một số người, điều này còn làm giảm hiệu quả hấp thụ các dưỡng chất quan trọng. Bởi vậy, việc hiểu rõ tác động của cà phê sẽ giúp bạn sử dụng hợp lý và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Thêm vào đó, cà phê có thể gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ nếu uống vào buổi chiều hoặc tối. Caffeine có thể kéo dài thời gian tỉnh táo và làm giảm chất lượng giấc ngủ sâu. Khi giấc ngủ không đủ hoặc không sâu, cơ thể sẽ mệt mỏi, suy giảm khả năng tập trung và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Nhận thức được những tác động này sẽ giúp bạn điều chỉnh thói quen uống cà phê phù hợp.