Nếu muốn giảm cà phê mà vẫn duy trì sự tỉnh táo, bạn có thể thử một số đồ uống thay thế lành mạnh. Trà thảo mộc là lựa chọn phổ biến, vừa giúp thư giãn vừa cung cấp hương vị dễ chịu mà không chứa nhiều caffeine. Các loại trà như trà hoa cúc, trà bạc hà hay trà gừng đều mang lại lợi ích tinh thần và hỗ trợ tiêu hóa. Nước ép trái cây tươi cũng là…
Giảm lượng cà phê hàng ngày mang lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe và tinh thần. Trước hết, việc này giúp ổn định mức năng lượng trong ngày. Khi uống quá nhiều cà phê, bạn có thể cảm thấy bùng nổ năng lượng tức thời, nhưng sau đó sẽ nhanh chóng mệt mỏi. Giảm cà phê giúp cơ thể duy trì trạng thái tỉnh táo ổn định hơn mà không phụ thuộc vào caffeine. Bên cạnh đó,…
Cà phê là thức uống phổ biến trên toàn thế giới nhờ khả năng giúp tỉnh táo và tăng sự tập trung. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể gây ra những tác động không mong muốn đối với sức khỏe. Caffeine trong cà phê có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, đặc biệt với những người có tiền sử tim mạch. Nếu uống quá mức, cơ thể có thể rơi vào trạng thái…